पैकेट जूस के नुकसान इतने है कि आप हो सकते हैं हैरान

इसमें कोई शक नहीं है की बाजार में आपको आज के टाइम में हर तरह का जूस पैकेट के रूप में मिल जाएगा, और 70% लोग आजकल पैकेट जूस को ज्यादा प्रेफर करते हैं, अगर पैकेट जूस से होने वाले नुकसान का पता लग जाए तो शायद वह अपने बच्चों को पैकेट जूस पीने के लिए जरूर मना करेंगे और खुद भी इसे लेना avoid करेंगे. अगर आप भी सुबह उठते ही पैकेट जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कृपया इसे बंद कर दे जिससे आपके शरीर को होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है.

अपनी डाइट में सुबह उठते ही फल फ्रूट को शामिल कर ले जो पैकेट जूस से हजार गुना अच्छा है.

फल फ्रूट क्यों है हमारे शरीर के लिए जरूरी?

अगर आप रोजाना 200 से 300 ग्राम फ्रूट का सेवन करते हैं तो माना जाता है कि आपकी अमीनी सिस्टम बहुत ज्यादा स्ट्रांग हो जाती है और कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता आपके शरीर में बढ़ जाती है. कई फलों में अधिकतर पानी की मात्रा होती है और इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम , कैल्शियम ,सोडियम सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं , और फलों में एंटीऑक्सीडेंट होने की वजह से आपके शरीर में हमेशा एनर्जी बनी रहती है.

क्यों है इतने पैकेट जूस के नुकसान ?

आप पैकेट जूस के नुकसान सुनकर हैरान हो जाएंगे तो चलिए आज हम बताते हैं

पैकेट जूस से होने वाले नुकसान

1. शुगर की मात्रा : आप अक्षर देखते होंगे की जो पैकेट जूस आप लेते हैं उसमें अधिक मात्रा में शुगर होता है , यह शुगर नेचुरल नहीं होता है इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे हमारे शरीर मैं डायबिटीज या फिर मोटापा और हार्ट की समस्या आने लगती है .अच्छा है कि आप पैकेट जूस की बजाय घर पर जूस तैयार कर सकते हैं या फिर इसे वैसे ही रो में ले सकते हैं.

2. फाइबर हमें नहीं मिलता: अगर हम सबूत फल फ्रूट का सेवन करते  हैं तो हमें भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जिससे हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है . वहीं पर पैकेट जूस में फाइबर की मात्रा 0% होती है.

3. पैकेट जूस में पाया जाता है प्रिजर्वेटिव : पैकेट जूस में अक्सर प्रिजर्वेटिव मिलाया जाता है , जो जूस की लाइफ को बढ़ाकर रखता है जिससे पैकेट जूस को काफी लंबे समय तक स्टोर किया जाता है. लेकिन इस प्रिजर्वेटिव शरीर को काफी ज्यादा नुकसान होते हैं जहां तक की ज्यादा इसकी मात्रा होने से गंभीर से गंभीर बीमारी लगने की संभावना होती है.

इसलिए आपको घर में सबूत फल फ्रूट ही खाने चाहिए अगर आप सबूत फल फ्रूट नहीं खा सकते तो आप घर में ही जूस निकाल सकते हैं ध्यान रखें उसमें आप शुगर बिल्कुल मत डालें. हो सके तो फोटो की अदरूनी छिलकों को जरूर खाना चाहिए.

4.पौष्टिक तत्व कम मिलते हैं : जब पूरा फाइबर निकल जाता है तो इसमें और भी कई पौष्टिक तत्व काम हो जाते हैं, इसके अलावा इसमें जो शुगर ऐड की जाती है उसे जूस की क्वालिटी में जमीन आसमान का फर्क पड़ जाता है, और जूस लंबे समय से स्टोर में पे रहने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एंटी एजिंग एंटीबैक्टीरियल की क्षमता कम हो जाती है

5. स्टोर में रखे रखे हो जाते हैं खराब : जब भी आप मार्केट में जाते हैं तो अक्षर आपने देखा होगा कई माल स्टोर में यह काफी लंबे समय से पड़े होते हैं और इसकी एक्सपायरी डेट बिल्कुल नजदीक आई होती है जिससे यह आपको ज्यादा ऑफर सस्ता देते हैं, और आप ऑफर देखकर इसको जल्दी से जल्दी परचेस कर लेते हैं लेकिन आप एक बात का बिल्कुल नहीं ध्यान रखने की यह पैकेट जूस कितने लंबे समय से यहां पड़ा है और इसकी एक्सपायरी डेट कितनी है, जहां तक की जब आप पैकेट जूस ले तो उसे एक बार सीधा मुंह सी पिए इसकी बजाय आप इसको गिलास में डालकर चेक करें कि क्या जूस बाकी ही सही है या नहीं.