दोस्तों आज मैं आपको ऐसे 17 नियम बताऊंगा जो आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगे |
स्वस्थ रहने के लिए ये हैं 17 नियम ,जो जिंदगी संवर देंगे आपकी।
1. मेरा पहला सवाल है सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए?
उत्तर- दोस्तों सुबह उठकर हमेशा हल्का गर्म पानी पीना चाहिए जिससे सुबह-सुबह आपका शरीर साफ हो जाता है और आपको कई बीमारियों लगने से यह बहुत ही लाभदायक है.
2. पानी कैसे पिए?
उत्तर- पानी हमेशा हमें शिप शिप करके और बैठकर ही पीना चाहिए जी हां सुनने में बड़ा अजीब लगता होगा पर आपको बता दें जो लोग खड़े होकर पानी पीते हैं उनकी हड्डियां बहुत जल्दी कमजोर होती है और घुटनों में दर्द होने लग जाता है.
3. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए??
पेट भर कर खाना हमें सुबह ही खाना चाहिए क्योंकि सुबह जो खाना खाते हैं वह पूरे दिन भर के वर्कआउट में हमारे बहुत ही काम आता है और हमें भरपूर एनर्जी देता है और हमारे टूटे हुए सेल्स की मरम्मत करता है.
4. सुबह का खाना कब तक खा लेना चाहिए?
सुबह का खाना हमेशा निकलने के बाद 2 घंटे तक खा लेना चाहिए।
5. क्या कोल्ड ड्रिंक कहां में पीना चाहिए?
जी नहीं बिल्कुल भी हम एक कोल्ड्रिंक नहीं पीना चाहिए जय हमारी सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है.
6. अगर आप फल खाते हैं तो खट्टे फल कब ना खाए?
खट्टे फल रात को कभी नहीं खानी चाहिए।
7. रात को खाना कितना खाना चाहिए?
रात को खाना निशाना बराबर के खाना चाहिए अगर आपको चार चपाती की भूख है तो अब तीन चपाती ही खाएं इससे आपका डाइजेशन सिस्टम बहुत अच्छा बना रहता है.
8. दोपहर के खाने के साथ क्या पीना चाहिए?
घर के खाने के साथ लस्सी पीनी चाहिए जी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगी।
9. रात में लस्सी पी सकते हैं?
बिल्कुल भी रात को लस्सी नहीं पीनी चाहिए।
10. तो फिर रात में सोते समय क्या पीना चाहिए?
रात को सोते समय आधा घंटा पहले आपको हल्का गर्म दूध पीना चाहिए हो सके तो कभी उसमें थोड़ी-सी हल्दी जरूर मिलाएं।
11. रात को खाना खाने के बाद कितने कदम चलना चाहिए? ?
रात को खाना खाने के बाद सही 500 से 600 कदम चले इससे आपकी कभी भी पेट की समस्या नहीं होगी।
12. सुबह उठकर आंखों में क्या डालें
सुबह उठकर आंखों में ठंडे पानी के छींटे मारने चाहिए आंखों की रोशनी भी बढ़ेगी और कभी भी आंखों पर धुंधलापन नहीं आएगा।
13. 3 जहर जितना कम लाओगे उतना ही फायदा
जी हां नमक चीनी और मैदा अपनी लाइफ में कम कर दो आपके सेहत के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा।
14. Fridge मैं निकाली हुई चीज टाइम बाद खानी चाहिए
कम से कम आधे घंटे के बाद खानी चाहिए।
15. रात को कम से कम 10:00 बजे तक सो जाना चाहिए।
16. बना हुआ खाना कितनी देर बाद खाना चाहिए?
बना हुआ खाना 40 मिनट के अंदर खा लेना चाहिये।
17. पानी खाना खाने के बाद कितने समय बाद पी सकते हैं?
पानी खाना खाने के बाद 40 मिनट के बाद पीना चाहिए अगर आप खाने के साथ पानी पीते हो तुझे आपके अंतरिया को नुकसान पहुंचाता है.
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