Wellhealth Ayurvedic tips in hindi लाइफ बदल देंगे यह टिप्स
हर कोई अपनी लाइफ में इतना व्यस्त हो चुका है, उसके पास अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए भी टाइम नहीं होता है, और वह दिन भर बागदाैड़ की जिंदगी में सिर्फ पैसा कमाने (earn money )के चक्कर में अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करता रहता है ,जिससे उनके शरीर को बीमारी लगनी शुरू हो जाती है और आखिर में जब बीमारी का पता लगता है तो वह गंभीर रूप ले लेती है. तो आज मैं आपको कुछ well health tips , बताना चाहता हूं जिससे आप अपने शरीर को Healthy रख सकते हो.
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| Wellhealth Ayurvedic tips |
Best Wellhealth tips ayurvedic in hindi
1. Stay Hydrated , हाइड्रेटेड रहना चाहिए – जब आपकी सुबह आंख खुलती है तो सबसे पहले आपने एक या दो गिलास हल्के गुनगुने पानी के पीने हैं, और फिर इसके बाद पूरे दिन में जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए Drink plenty of water. जिससे आपका शरीर Detoxify होता रहेगा, और पेट साफ रहने से आपका डाइजेशन सिस्टम भी अच्छा रहेगा, गर्मी में तो आपको रोजाना lemon water , का एक गिलास जरूर पीना चाहिए.
2. Ayurvedic daily routine (दिनचर्या) – हमेशा अपने daily routine , आयुर्वेदिक के अनुसार बनाना चाहिए. हमेशा सुबह जल्दी जागने की आदत डालनी चाहिए. और शाम को हमेशा 10:00 से पहले बेड पर सो जाना चाहिए. और जो खाना शाम का खाते हो उसे आपको 7:00 बजे से पहले पहले खा लेना चाहिए. जिससे आपकी डाइजेशन सिस्टम हमेशा improve रहेगा.
3. Do regularly Exercise – रोजाना सुबह उठकर हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए जरूरी नहीं की hard एक्सरसाइज ही की जाए, जितना हो सके अपने शरीर को warm up करें. एक्सरसाइज के साथ-साथ आप Yoga और मेडिटेशन Meditation भी कर सकते हैं. जिससे आपका शरीर हमेशा Fit और Active , रहेगा.
4. Eat Ayurvedic herbs – herbs ko रेगुलर इस्तेमाल करने से आप अपने शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं. जैसे कि कई ऐसे आयुर्वैदिक हब्र्स है जिसे आप रोजाना ले सकते हैं, ashwagandha, tumeric, shilajit, tirphala churn , जैसे herbs को अपनी लाइफ में इस्तेमाल करें.
5.संतुलित आहार Balanced Diet – well health , के लिए अपनी लाइफ में संतुलित आहार को शामिल करें जैसे कि रोजाना हरी सब्जियां खाएं, नमक और मीठे का प्रयोग बिल्कुल कम करें, फास्ट फूड खाने से हमेशा परहेज करें.
6. Well Sleep – आपको रोजाना हमेशा काम से कम 6 से 7 घंटे सोना चाहिए सोने से पहले Deep breath जरूर करें.
7. Meditation – अगर आप से रोजाना एक्सरसाइज नहीं होती है तो सबसे well- health Ayurvedic tips , यह है कि आप अपने जीवन में Meditation करना शुरू कर दीजिए, मेडिटेशन करने से ऐसे अद्भुत फायदे (Benefits of meditation )मिलते हैं जो जिंदगी में आप कभी सोच नहीं सकते आपके अंदर से मजबूती मिलेगी और अपने आप से प्रेम होगा जिससे आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.
Well-health tips के लिए कुछ ऐसे Aurvedic herbs जिसका इस्तेमाल करने से आप अपने आप को काफी तंदुरुस्त रख सकते हैं.